贺兰县第一中学

特色学校校园足球

特色学校

校园篮球

校园足球

乐淘泥人

特色剪纸

热门资讯

暂无资讯

贺兰一中校园足球队4月训练计划

发布时间：2022-04-20 10:25 栏目：校园足球 发布单位：贺兰县第一中学 点击量：4956 【公开】

四月份	第一周	一	1. 运球过障碍练习 2. 左右脚传接球练习	45’
		二	1. 热身 2. 运球过人练习 3. 小比赛 4. 放松	90’
		三	1. 颠球 2. 三人间传高球	45’
		四	1. 热身 2. 胸部停球练习 3. 小比赛 4. 放松	90’
		五	1. 颠球 2. 运球绕杆射门练习 3. 任意球练习	45’
	第二周	一	1. 颠球 2. 进攻配合练习	45’
		二	1. 热身 2. 复习周一的进攻配合练习 3. 小比赛 4. 体能练习1500米	90’
		三	1. 颠球 2. 脚内侧踢球 3. 运球绕杆	45’
		四	1. 热身 2. 行进间传接球练习 3. 小比赛 4. 放松	90’
		五	1. 斗牛练习 2. 射门练习	45’
	第三周	一	1. 颠球 2. 角球配合练习	45’
		二	1. 热身 2. 横传直插练习 3. 小比赛	90’
		三	1. 运球练习 2. 任意球配合练习	45’
		四	1. 热身 2. 横传斜插练习 3. 小比赛	90’
		五	1. 斗牛 2. 斜传斜插练习	45’
	第四周	一	1. 颠球 2. 角球配合练习	45’
		二	1. 热身 2. 横传直插练习 3. 小比赛	90’
		三	1. 运球练习 2. 任意球配合练习	45’
		四	1. 热身 2. 横传斜插练习 3. 小比赛	90’
		五	1. 斗牛 2. 斜传斜插练习	45’

上一篇 : 贺兰一中校园足球队5月训练计划| 下一篇 : 贺兰一中校园足球队3月训练计划

评论

还能输入140字

用户评论

Copyright© 2020 nxeduyun.com. All rights reserved 宁ICP备16000125号

宁公网安备 64010602000493号宁ICP备16000125号
版权所有：宁夏回族自治区教育厅技术支持：宁夏教育信息化管理中心客户服务热线：0951-5559291 0951-5559148 校园开放平台

学校地址：宁夏回族自治区银川市贺兰县银川市贺兰县育才巷88号联系电话：0951-8061573 联系邮箱：1430365092@qq.com